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酵素ドリンクで肌荒れがすごい…なにこれ好転反応?どうやったら治るの!?

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最近は酵素が健康・美容に良いと言われているのは、皆さんご存知だと思います。

そして、巷では酵素ドリンクを使った断食ダイエットなんかも流行っている様子。

 

しかし、健康にいいはずの酵素を使っているにもかかわらず、肌荒れが酷くなったり、体調が悪くなったりしていると言う人もいるようです…。

そこで今回は、酵素ドリンクを使ったダイエットなどで起こりやすい好転反応についてご紹介していきたいと思います!

 

酵素ドリンクって、本当に効果があるの?デメリットは?

先程書いたように、断食ダイエットをする時によく使われるのがドリンクタイプの酵素商品。

確かに、色々な商品がある中でもドリンクタイプだと特に吸収率も良く、身体に取り入れられる酵素や栄養素の量も格段にアップすると言われています。

これだけ聞くと、絶対にドリンクタイプの酵素を選びたくなる人が多くなると思います。

 

しかし、少し待ってください!

メリットがたくさんあるのも否定はしませんが、それと同じようにデメリットもたくさん考えられるのです!

実際に使ってしまってから「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないためにも、きちんとリスクを理解する必要があります。

その上で、どんなタイプが良いのかを良く考えて購入をしてみて下さい!

 

では、ドリンクタイプの酵素商品にはどんなデメリットがあるのでしょう?

好転反応が強すぎるケース

先程、ドリンクタイプは吸収効率が高いと紹介させて頂きました。

もちろん、効果がしっかりと期待できるということではありますが、その反面、好転反応が強く出過ぎてしまう可能性があるのです!

 

好転反応については後ほど詳しく書かせて頂きますが、簡単に言えば、強すぎる効果のせいで逆に体調不良や肌荒れを引き起こしてしまう症状のことを言います。

中にはこの好転反応が強すぎるせいで、酵素を摂取し続けたり、ダイエットを続けていくことが出来なくなってしまう人もいるようです。

確かに、健康になりたくて酵素を身体に取り入れているのに体調が悪くなってしまえば元も子も無いですよね。

 

ドリンクタイプだと、酵素の吸収率が良すぎるせいで、こういった好転反応を強く引き起こしてしまうようですので注意が必要です!

価格が高い&持ち運びにくい商品が多い

酵素は、一回や二回身体に摂取したところで効果が現れないということは、皆さんもご納得頂けている事だと思います。

 

しかし、長く続けていくためには、現実的に値段も重要になってきます。

あまりに値段が高すぎるのは、お財布事情的にも厳しいですよね。

ドリンクタイプの酵素商品は、比較的に値段が高めなものが多いのが現実です。

 

併せて、やはりかさばってしまいますので、持ち運びには不向きになります。

こういったところも、ドリンクタイプのデメリットと言えるでしょう。

サプリメントなら、ドリンクタイプのデメリットを補える!

では、ドリンクタイプと並んで人気のある、サプリメントタイプの酵素商品はどうなのでしょう?

 

確かに、ドリンクタイプと比較してしまうと酵素自体の吸収効率は低くなってしまうでしょう。

しかしながら、言い換えれば好転反応を抑え込むことが出来るということです!

吸収が穏やかな分、様子を見ながら摂取することで好転反応を弱めることが出来るのです。

 

また、価格も良心的な設定の物が多いので長く続けていくことも可能です!

もちろん、持ち運ぶことも簡単に出来ますので、忙しくてあまり家にいられないという様な人にもおススメですね!

 

そもそも好転反応ってどんなもの?原因は?

ドリンクタイプの酵素商品のデメリットはご紹介した通りです。

その中の一つに、好転反応というものがあったかと思います。

先程は簡単に、体調不良や肌荒れなどを引き起こすと書かせて頂きましたが、ここからは詳しいメカニズムや、好転反応の起こる原因をご紹介したいと思います。

好転反応ってどんな反応なの?

好転反応と言うのは、簡単に言ってしまえば効果が現れているサイン!

 

酵素の効果で身体に溜まっていた老廃物や毒素が分解されれば、もちろん身体の外に排出されますよね?

しかし、そういった不要分は直ぐに身体の外に排出される訳ではありません!

排出してくれる器官に行きつくまで、血液の流れと一緒に体中を巡ってしまうのです。

そのせいで、身体のあちこちに不調が現れてしまう症状こそ、好転反応なのです。

好転反応は何が原因で発症するの?

先ほども言いましたが、好転反応は分解した不要物を身体の外に排出する際に起こる反応です。

ですので、例えば冷え性の人や食生活が乱れている人など、身体の中に必要以上に毒素や老廃物が溜まってしまっている人は、特に症状が現れることが多いとのことです。

 

また、断食ダイエットなどと合わせて酵素ドリンクを使っている人も要注意です!

そもそも断食という行為そのものが、体内に溜まっている毒素を排出しようとする働きを強めるものなのです。

そこにさらに酵素を使ってしまうと、より働きが強化されてしまうので、好転反応も強く出てしまうようです。

 

好転反応が出てしまったらどうすればいいの?

「好転反応は、効果が出ている証拠なんでしょう?ならいいことじゃない!」そう思われる人も中にはいらっしゃると思います。

たしかに、好転反応が落ち着いて来れば、きっとすっきりとした感覚を味わえる人もいらっしゃるのだと思います。

 

しかし、好転反応は体調不良に直結します。

また先程も書きましたが、症状が辛すぎる場合、酵素を使い続けたり、ダイエットを続けていくことを途中で諦めなければいけないケースもあるのです。

どんなに効果が現れている証拠だからと言って、引き換えに辛い体調不良を味合わなければならない…これは出来るなら避けたいと思う人の方が多いですよね?

 

そこで、ここから先は好転反応でどんな症状が出てくるのか、どうすれば症状を和らげることが出来るのかをご紹介していきたいと思います!

吹き出物が出てきてしまうケース

「綺麗になる為に酵素を使っているのに、吹き出物が出来てしまった…!?」

ビックリされるかもしれませんが、これも好転反応の一種の可能性があります。

 

原因は、分解された毒素が毛穴から排出されるという点にあります!

もちろん皮膚細胞が新しくなっている証拠にはなるのですが、普段の食生活で油物を摂取することが多い人は、特に吹き出物として症状が出てしまう場合が多いとのことなので注意しましょう!

効果的な対処法は?

そのまま、酵素を身体に取り入れ続けて下さい!

症状が出ているのに続けるのは、正直不安だと思います。

しかし、好転反応の一種なら身体の外に毒素が排出されている証拠です。

怖がらずに、そのまま酵素を摂取し続けましょう!

口内炎が出てきてしまうケース

吹き出物と似たような症状として、口の中に口内炎が出来てしまうケースもあります。

口内炎が出来てしまう原因も、ほぼ吹き出物と同じです。

口の中の皮膚にだって、やはり体内に繋がる穴は開いているのです。

ですので、そこから毒素が排出されてしまった場合、口内炎という症状として現れてしまうのです!

効果的な対処法は?

原因が同じなら、対処法も同じです!

ですので、口内炎が発症した場合も酵素を摂取し続けるのが有効な対処法になります!

口内炎だと、ちょっと当たって痛いな…と感じる事も多いと思いますが、頑張って酵素を飲み続け、早めに毒素を身体の外に排出しきってしまいましょう!

頭痛が起きてしまうケース

酵素ドリンクを飲みながら、断食ダイエットなどをされる場合に最も起こりやすい症状が頭痛になります。

普段から頭痛に悩まされている人は特に想像しやすいと思いますが、頭痛は本当に耐えがたいですよね…。

 

では、なぜ好転反応として頭痛が起こりやすくなってしまうのでしょう?

一番起こりやすい原因としては、身体の中のナトリウムの量が減少してしまうというものでしょう。

ナトリウムが減ってしまうと血管が膨張してしまうのです。

そうすると、必要以上に血行が良くなりすぎてしまい、結果として頭痛を引き起こしてしまうのです。

効果的な対処法は?

ナトリウムの減少が原因なのであれば、ナトリウムを摂取すれば改善が期待されます!

ですので、例えば岩塩を少し口に含んでみたり、具の入っていないお味噌汁を飲んでみたり…。

過剰摂取は禁物ですが、少し塩分を取ってみると、低ナトリウム状態が改善して頭痛が収まる可能性があります。

腰痛になってしまうケース

酵素ドリンクを使ったダイエットをすると、頭痛と同様、腰痛になるという声も多く聞こえます。

腰痛を引き起こす原因として考えられるのは、頭痛と同じく血流の増加が挙げられます。

 

また、それ以外に考えられるのは、単純におなか周りの脂肪が減ることが原因のケースです。

普段は腰回り・おなか周りの脂肪が、背骨や腰骨と共に体を支えてくれていたという人にとっては、その脂肪がなくなることでダイレクトに腰に負担が掛かってしまうのです。

効果的な対処法は?

腰痛になってしまった場合の対処法は2パターンあるでしょう。

まず、原因が頭痛と同じ様にナトリウム不足による血流の増加なのであれば、ナトリウムを摂取することで改善が見込まれる場合もあるでしょう。

 

それ以外のケースならば、やはり温めることが有効なようです。

腰へのダメージを和らげるために、温湿布を使ってみたり、寝る時に腰に湯たんぽを使ってみたり、温かいお風呂にゆっくり浸かって、患部を温めてみる…なんていう方法も効果がありそうですよね!

腰の痛みが出場合は、ぜひゆっくりと温めて痛みを和らげましょう。

眠気が出てしまうケース

酵素ドリンクを使いながら断食ダイエットをしている場合、特に薬などは飲んでいなくても眠気に襲われるケースが存在します。

この眠気も好転反応の一種である場合があります!

 

ダイエット中はエネルギーを摂取する量が普段よりも遥かに減少しますよね?

そうすると身体は、少しでも体力を温存しようとします。

そして、エネルギーの摂取源をブドウ糖から脂肪に変えようとするので、代謝が活発になるのですが…その段階で眠気が出てしまうのです!

効果的な対処法は?

一番良い対処法は、無理をせず身体を休ませることです!

少し横になって休むのが一番なのですが…正直難しいと感じる人も多いと思います。

その場合は、少しでも激しい運動を控えるようにしてみて下さい。

寒気を感じてしまうケース

酵素ドリンクを使ったダイエット中には、寒気を感じる人も中にはいらっしゃるようです。

やはり、これも好転反応の一つと考えられています。

 

原因は、先程紹介した眠気と同じものです。

やはり、エネルギーを補給しない代わりに、身体に溜まった脂肪をエネルギーに変えるのですが、なるべく作り出したエネルギーも使わないようにしようとするのです。

言うならば、身体が省エネをしている状態です。

 

そうすると、体温を上げるのに必要なエネルギーも制限されます。

そのせいで寒気を感じてしまうのです。

効果的な対処法は?

寒気を感じた時は、やはり身体を温めることが一番です!

なので、温かい飲み物を飲んだりするのが良いでしょう。

 

また、普段から冷え性の症状が出ている人は、身体自体を冷やさないようにして下さい。

ですので、腹巻をまいてみたり、厚めの靴下を意識して履いてみるというのもオススメです!

水下痢の症状が出てしまうケース

頭痛と同じく、好転反応として出やすいのが水下痢の症状です。

酵素ドリンクを使った断食ダイエットを行っている時は、特にこの症状が出やすいようです。

 

もちろん、ダイエット中には水分摂取がメインになるので、便がゆるくなったり、水っぽくなってしまうのは仕方がないでしょう。

ですが、あくまでもこれは好転反応です。

なので、下痢になってしまっている間は消化器官に溜まってしまっていた毒素を排出してくれているサインでもあるのです。

効果的な対処法は?

対処法はズバリ、水物ではなく固形物をしっかりと食べることです!

上記のとおり、水分摂取が多くなってしまうと現れやすい症状なので、固形物を口にしていくことで、だんだんと下痢の症状も落ち着いていくと言われています。

なるべくなら、無理なダイエットではなく、バランスを考えたダイエットをした方が、好転反応も落ち着くということですね。

便秘になってしまうケース

下痢とは反対に、酵素ドリンクを使ったダイエット中に便秘になってしまうというケースもかなり報告されています。

こちらは考えられる原因が他の物よりも多く、4パターン挙げられます。

 

まず、単純に水分が足りていないことが原因のケース。

これは、ダイエット中に関わらず、便秘の原因として挙げられることが多いですよね。

 

次に、ダイエット中なので、身体の中に食べ物が十分に入ってこないことが原因のケース。

新しく食べ物が入ってくる量が極端に減ってしまう場合、今身体の中に残っている物を腸の中に残しておくべきだと身体が判断をする場合があります。

そうすると、こういった症状が出てしまうのです。

 

3つ目に考えられるのは、身体の悪い部分を修復するのにエネルギーを使ってしまい、排便にまで追い付かないというケース。

酵素の力で身体のより悪い部分を治す事を優先してしまい、排便に行きついていないのがこのパターンの特徴です。

 

最後は、もうすでに身体の中の習慣として、新しく食べ物を食べて、便を押し出すという正しいサイクルが確立してしまっているケース。

当然ですが先程も書いたように、ダイエット中、特に酵素ドリンクを使った断食ダイエットの最中なら、当たり前ですが食べ物は身体に入ってこなくなります。

そうすると、正しいサイクルが身体の中で確立されてしまっている場合は、便秘になってしまうのです。

排便リズムが狂うということですね。

効果的な対処法は?

ほとんどの場合、下痢の症状の時と同様に、バランス良く固形の食べ物を食べることで解消されます!

 

ただ、一番最初に挙げたように水分不足で便秘に陥っているケースは少し注意が必要です。

このケースは、身体の代謝量をアップさせるために便の水分も使われてしまって、便秘になっていると考えられるので、便が固まってしまっている可能性があるのです。

ですので、水分を摂取するだけでなく、水溶性の食物繊維が含まれている食品を多く食べることをおススメします!

水溶性の食物繊維には、固くなってしまった便でも、スムーズに排便するように促してくれる効果があるからです。

吐き気を催すケース

吐き気が出てしまうというのも、好転反応としては比較的多い症状です。

その原因として多く挙げられるのが、胃酸の分泌過多

いつも規則正しく食事をしていると、自然とその食事の時間帯を身体が覚えてしまうもの。

そうすると、身体が勝手に時間になったら胃酸を分泌するようになるのです。

 

しかし、ダイエット中はその食事の時間も量も変わってきますよね?

そうすると、胃酸が過剰に分泌された状態になってしまい、結果的に吐き気を催してしまうのです。

効果的な対処法は?

効果的な対処法は、やはり胃酸の分泌量を抑えることです!

そのためには、こまめな水分補給をするようにしましょう。

 

症状がひどい場合は、一度ダイエットを止めて、食べ物をしっかりと食べるようにしましょう。

そうすることで、分泌された胃酸が正しく使われるので、吐き気の症状を和らげることが出来るでしょう。

胃がつるような感覚がするケース

 

上記の胃酸過多と同様に、いつも時間通りに食事をしている人に多い症状になります。

胃腸が時間通りに消化をする準備を整えていても、一向に食べ物が来ない…

そうすると、胃がつった様な感覚に陥ってしまうのです。

効果的な対処法は?

こちらも、原因は吐き気の時と同じく、食べ物が身体に入ってこないという状況そのものになります。

なので対処法も吐き気と同様に、水分をこまめに取り入れて、身体の中に何か食べ物が入ってきたのと同じような状態を作ってあげましょう!

 

そもそも、酵素ドリンクを使いながらの断食ダイエットって大丈夫なの?

ここまで、酵素ドリンクを取り入れながらダイエットを行った際の好転反応をご紹介してきました。

そして先程も少しご紹介しましたが、最近流行ってきているのがドリンクなどで酵素を補いながら行う断食タイプのダイエット。

確かに、断食と酵素を組み合わせれば効果を得るのは簡単な場合が多いです。

しかし、それは本当に身体にとって負担にならないものなのでしょうか?

 

答えは、ノーです!

そもそも、断食をして体重が落ちるのは、脂肪が分解されているからということではないのです。

いくら酵素で代謝を補ったとしても、落ちているのは脂肪ではなく、筋肉や水分と言った身体に必要な成分の可能性が高いのです。

 

併せて、無理に食欲を抑えたりすることでストレスが溜まり、心にも悪影響の場合もあります。

また、リバウンドをしやすかったり、低血糖症などの体調不良に陥る可能性も否定はできません。

酷い場合は昏睡状態になったりするケースもあり得るのです。

 

酵素を取り入れながら、効率よくダイエットをしたいのであれば、無理な断食ダイエットではなく、バランスの良い食事と運動を取り入れながらのダイエットを心がけるようにしましょう。

せっかくなら、健康にも心にも良いダイエットを行っていくようにしましょうね!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

酵素を使って、美容や健康な身体を目指すことは非常に良いと思います!

しかし、あまりに効果が強すぎる商品やダイエット方法は、逆に好転反応を強めてしまうこともお分かり頂けたと思います。

ですので、もしあなたが酵素を取り入れながらのダイエットなどを考えていらっしゃるのであれば、酵素ドリンクなどの効果が強く出てしまうものではなく、穏やかに吸収・効果が現れるサプリタイプの商品をぜひ使ってみて下さい!

そうすれば肌荒れなどの好転反応も最小限に抑えながら、望んだ効果が実感できると思います!

 

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